Berries are summer fruits. Jams are rich in Vitamin C, Zinc, Copper, Glucose, Suktose, Fiber and many more. Moreover, jam has many health benefits. For example: 1. Keeps bones strong, 2. Controls blood sugar levels, 3. Increases the beauty of hair, 4. Increases heart capacity, 5. Meets the body’s needs for antioxidants, 7. Reduces the incidence of acne, 6. When it comes to weight control, 6. Decreased levels of inflammation inside the body, 9. Decreased risk of premature hair ripening, 10. Improves digestion, 11. Increases brain power and 12. Eliminates nutritional deficiencies inside the skin. Jam full of thousands of qualities. Blackberries are sweet.
18 Likes
জাম আগে অনেক খেয়েছি কিন্তু জামের অনেক উপকারীতা সম্পর্কে আজকে প্রথম জানলাম। ভালো লিখেছেন। তথ্যের সোর্স উল্লেখ করলে আরো ভালো হতো।
যাই হোক, জাম সম্পর্কে উপকারী এই তথ্ সমূহ এখানে সেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ।
2 Likes
জাম গুলো দেখতে খুবই সুস্বাদু লাগছে, জাম আমার খুবই প্রিয় একটি ফল @Foisal
অনেক ধন্যবাদ, ভালো থাকবেন
2 Likes
জাম আমারও পছন্দের ফলগুলোর মধ্যে একটি। আমি এটি কাঁচা মরিচ এবং লবণ দিয়ে মেখে খেতে পছন্দ করি। আপনি জাম কিভাবে খেতে পছন্দ করেন?
Caption: Berry seeds (জামের বীজ). Picture taken by me.
3 Likes
Youtube এ ফলের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে শেয়ার করলাম।
1 Like
আমি এমনি খেয়ে ফেলি। আবার মাঝে মাঝে লবণ দিয়ে ভর্তার মত করে খাই। তবে জামের জুস খাওয়া হয় নাই।
1 Like
We also have it in Cambodia. I posted about the fruit before here, Java Plum fruit.
A friend of mine put the fruits in the wine to drink in a small cup everyday.
1 Like
Hi @Foisal
Very good and healthy fruit is “Jam” , It is our local fruits and i like it !
Thanks for sharing with the our our local fruit and its benefits!
Have a nice day ! 
2 Likes