A catastrophe, including a pandemic, has 3 phases. First of all, we face physical health problems. Next comes economic issues. Finally, long-term mental health issues await. But mental health are already here. It is when we need the power of psychology.
Again, I am a student in social psychology. Pandemic is one of our biggest themes. We study the crowd psychology and gain insights into what has evolved and what has not. Especially since I own the data of the Great East Japan Earthquake, the comparison is accurate.
Local Guides Connect does not welcome citation posts, but please forgive it in an emergency.
The APA (American Psychological Association) has warned and clarified the specifics of the pandemic having a psychological negative effect on people. And this is also reported “Fortunately, psychology can cope with this difficulty”
APA web site: Keeping Your Distance to Stay Safe
They does not tolerate a copy of the article, but does allow for summaries and citations. So summarizes the views of American psychology.
Social Humans cannot perform physiologically necessary actions at the time of emergency declaration 
Our mental health is a mechanism that is stabilized by daily activities. That is why our mental health cannot be healthy. It’s important to watch out for depression, but more importantly, control “anger”. If you feel angry, you must seriously consider ways to relax.
The importance of virtual connections and daily routines 
Local Guides are already implementing Virtual meet-ups. This is a scientific solution. Because we are social animals, isolation leads to a mental health crisis. But, as mentioned earlier, when anger is out of control, we begin to walk toward isolation. Remember that your friends and family are key person in preventing anger isolation.
And, the scenery does not change much in the house. Therefore, continuing the daily routine is difficult. However, reading, games, musics and movies can change the scene in the house. You can make them easier to continue your routine by accenting them.
Stay Academic 
Trust only the right information from the right source. I emphasized this in my previous post.
#Coronavirus - Now is the time to learn Risk Communication
The APA conveys this.
In addition, I would like to make a proposal based on my experience of the Great East Japan Earthquake. Because the following two are repeated.
Infectious disease cannot be judged with justice 
I abandoned justice to learn psychology. Because the essence of justice is to criticize and exclude others. Criticizing the bad is the role of justice. But was the pandemic caused by bad people? No not. Everyone is a victim. As mentioned earlier, anger inspires justice. And they’re just trying to calm their anger by crafting and attacking non-existent bad people. This process is one of the problems that has been repeated in human history for a long time. We can be quick to stop this because we are a smart international group.
The press always criticizes other countries 
This is also one of the long history. Why? Criticizing other countries increases the relative value of the people in their country and reduces their stress. Criticism of other countries is one strategy. It is done for mental health measures. This fact clearly shows the functionality of racism. It is important that we read this hidden context clearly and not be deceived. As we can see from the international economy, we are no longer foreign to each other.
The psychology you have learned will protect you from these issues.
Many people will learn the basics of psychology in higher education. Because psychology is a way to learn compassion for others scientifically. Even people who are gentle in normal times fail in times of disaster if they have no means of scientific compassion. Reassuring someone important to you by saying “Love” or “Hope” has the same meaning as learning psychology.
Psychology can be studied at Internet learning in your country. Moreover, it is considered suitable for seniors who have more life experience than young. You have the opportunity to open great psychological doors at your home 
＝日本語＝
大災害では３つのフェーズが待っています。まず肉体的な健康の問題、次いで経済の問題、そして長期的なメンタルヘルスの問題です。
しかもメンタルヘルスに関するトラブルや事件は既に発生しています。心理学の力が必要です。
繰り返しますが私は社会心理学の学生です。パンデミックは私達にとって最大のテーマのひとつです。
このタイミングで群衆心理を観察し、何が進化して何が進化していないのかについての洞察を、私達は得ようとしています。
さらに私の場合、東日本大震災の体験とデータを持っているので、より正確に比較できると考えています。
ローカルガイドコネクトは引用の投稿を歓迎しませんが、緊急時なのでご容赦ください。
APA（アメリカ心理学会）は、パンデミックが人々に与える心理的悪影響を警告しました。そして「幸いなことに、心理学がこの困難に対処できる」と発言しています。
日本心理学会ウェブサイト：もしも「距離を保つ」ことを求められたなら：あなた自身の安全のために
（記事はコピー不可ですが、要約と引用が許可されています）
日本心理学会はAPAの記事を翻訳しています。以下に内容を要約します。
社会的である人間は有事の際、生理的に不可欠な行動（日課）ができなくなります
私たちのメンタルヘルスには日課のおかげで安定するメカニズムがあります。それが有事の際に健康を害する原因となります。
うつ症状に注意することはもちろん重要ですが、さらに大事なのは「怒り」を制御することです。
もし自分や他人に腹を立てているなら、リラックスする方法を真剣に検討する必要があります。
オンラインで会話したり日課を続ける
ローカルガイドはすでにバーチャルミートアップを実施しています。これは科学的な解決策といえます。
私たちは社会的な動物なので、孤立はメンタルヘルスの危機につながります。ＬＩＮＥなどで活発に発言したり、ＳＮＳで発信することも効果的です。
しかし前述したように怒りをコントロールできない場合、私達は孤立に向かって歩み始めます。友達や家族はあなたの怒りを和らげる存在であることを覚えておきましょう。
家の中の風景にあまり変化はありません。そのため精神的に日課を続けることが難しくなってきます。
しかし読書やゲーム、音楽、映画などは心に変化を与えることができます。そのアクセントにより日課は継続しやすくなります。
学術的でありつづける
適切な情報源から適切な情報のみを信用してください。私は前回のポストでこれを強調しました。
#Coronavirus - Now is the time to learn Risk Communication
また東日本大震災の経験を踏まえ、別途提案をしたいと思います。なぜなら下記の２点は予想通りに繰り返されているからです。
感染は正義で語れない
私は心理学を学ぶにあたり正義を放棄しました。正義とは他人を批判して排除することだからです。悪いことを批判するのが正義の本質です。
では、パンデミックは悪者によって引き起こされたのでしょうか？いいえ、違います。誰もが被害者の立場です。
怒りは正義を奮い立たせます。すると本来実在しない悪人をでっちあげ、攻撃することによって自身の怒りを落ち着かせようとします。
これは人類の歴史の中で長い間繰り返されてきた問題のひとつです。私たちは聡明な国際グループなのでこれを直ちに止めることができるでしょう。
報道機関は常に他国を批判する
これも人類の長い歴史のひとつです。どうしてそうなるのですか？
他国を批判すると相対的に自国民の価値が高まり、ストレスも軽減されます。他国の批判は世論とメンタルヘルスに対する戦略のひとつです。この事実は人種差別の機能性についても明確に示しています。
私達はこの隠された意図をはっきりと読み取り、惑わされないことが重要です。国際経済を見て分かるように、もはやお互いが異人であるとはいえません。
心理学の学習により以上の問題から身を守ることができます。多くの人は大学などの教養科で初歩的な心理学を学びます。なぜなら心理学は科学的に他者への思いやりを学ぶ方法だからです。
平常時に善良な人であっても、科学的な思いやりの手段を持っていなければ災害時に失敗します。愛や希望を言葉に出して大切な人を安心させることと、心理学を学ぶことは同義です。
心理学はインターネット学習などで学ぶことができます。また若者より一定の人生経験がある年配者に適している学問といわれています。
自粛には、心理学の扉を開く素晴らしいチャンスがあります。
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